钟南山院士，相信大家都很熟悉，著名呼吸病学专家、2003的“非典英雄”在抗击非典中战功赫赫，拯救了不知多少生命。

 

这个84岁的老人不但医术高超，更敢讲真话。在冠状病毒初期，84岁的他一边告诉公众，“尽量不要去武汉”，一边自己登上去武汉的高铁，挂帅出征。

 

“直到今天，我的理解力、体力、记忆力和年轻时相差无几。颈椎腰椎也没有增生等问题，这和科学运动有很大关系。坚持锻炼让我保持了反应力和协调力。”钟南山院士说。

84岁高龄的他身体非常健康，既没有颈椎病，也没有腰腿痛。很多人不禁好奇，钟院士有什么保持健康的秘诀吗？

 

 

日常如何保健养生？

 说到市民如何保健养生，健康专家提出了四大基石：心理平衡、戒烟限酒、合理饮食、适当运动。

 

在这一基础上，钟院士再加了两个：

一是早防早治，像高血压、心梗、肿瘤，早期发现易于治疗;

 二是绿色环境，解决灰霾和水污染问题，让百姓呼吸得好，吃得放心。

 在这6个要求里，食物和水很重要，尤其是在城市里，人口较多，环境污染较大，要减少污染，我们的环境需要保持好。钟院士强调，食物和水很重要。

 

水与健康的关系，不用多说，人体的第一营养是水，水占身体70%，每一天吃进去的食物，都要靠身体解毒代谢。

喝水喝对了，大病小病都远离你，喝健康的水是最简单的养生法。

 

另外，我们每天呼吸的空气如果有毒的话，你的健康做的再好也是徒劳。

冠状肺炎蔓延，我们不仅要戴口罩，开窗通风，同时家里也应该安装空气净化器，为您和您的家人的健康保驾护航。

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在未来，家庭需求里，干净的空气，健康的水和食物，会变得尤为珍贵。